index.php/post/article
Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет

Когда человек ведет нездоровый образ жизни и постоянно находится в состоянии стресса, то у него ухудшается здоровье. Кроме того с возрастом, у людей могут появиться различные серьезные заболевания.

Человек в нашем бурно развивающемся мире попадает в стрессовые ситуации буквально на каждом шагу, в транспорте, дома или на работе. Что же делать обычному человеку? Как защитить свой иммунитет?

Ученые рекомендуют шесть простых способов для укрепления своего организма.

1. Нужно в достаточном количестве употреблять витамин Е. Витамин Е – это антиоксидант, который предотвращает такие серьезные заболевания как рак, а также улучшает мозговую деятельность. Витамин Е можно получать употребляя различные продукты питания, например орехи, растительное масло, яица. Также, достаточное количество витамина Е можно получать употребляя витаминные комплексы.

2. Вы слышали о чудо-ягодах, под названием Годжи? Ученые проводили исследования этих ягод, которые показали, что эти ягоды не только улучшают плотность костей, но еще они лечат от болезней сердца. Поэтому употребление этих ягод также положительно скажется на вашем здоровье.

3. Обязательно нужно уменьшить потребление поваренной соли, так как она способствует развитию заболеваний сердца. Вместо поваренной соли можно употреблять морскую.

4. Увеличьте в вашем рационе количество натуральных продуктов: морковь, яблоки, шпинат.

5. Рыбий жир также полезен для организма и с его помощью вы сможете избавиться от депрессии.

6. Шестой пункт можно назвать одним из важных для многих людей. Для хорошего самочувствия человеку просто необходим полноценный продолжительный сон. Могу сказать по себе, что когда плохо и мало спишь, то на следующий день тяжело не только работать и заниматься спортом, но даже выполнять простые действия.

Сайт красота и здоровье

Читайте также:


Комментарии пользователей:

2019-05-18анжела
Для каждого свои секреты поддержания иммунитета. Мне хватает пить комплекс витаминов раз в пол года, но в течении месяца. Ну, и постоянно спорт в разные погодные условия.


Написать комментарий:

Подписаться на новые посты: